Reconhecendo o seu dia-a-dia

Relaxamento de reconhecimento do seu dia-a-dia

Objetivo: para que se possa reconhecer as reação aos elementos do dia-a-dia. Com ele você pode se dar conta das coisas que vem lhe causando bem-estar e mal-estar no decorrer do seu dia.

Se imagine se preparando p/ ir trabalhar
Quando você acorda você (...)
Toma banho, procura roupa
Se senta para tomar café
Se si preocupa com a alimentação de outras pessoas
Como se organiza para poder sair
Pega carro ou ônibus?
Você chegou ao seu local de trabalho... quem você cumprimenta... quem passa por você.... o que você faz antes de ir a sala?.... vai até a algum lugar.... pega algum material.... vai direto pra sua sala ou mesa.... fica conversando com outras pessoas....como você se sente antes de entrar na sala ou ir para seu lugar... você entrou.... como se sente.... quais pessoas você se identifica.... quem você não se identifica.... como você se sente....quais sentimentos você tem.... alegria, tristeza, confusão....como é o trabalho que você faz... você gosta....não gosta.... como seus colegas tratam você....como você responde as perguntas... como é o seu local de trabalho... como se sente... como lhe afeta... quando você sente alegria?... quando você sente frustação?.... como você termina seu serviço?.... as pessoas se despedem.... você se despede de quem....
Quando você sai.... como é? Vai fazer o que agora?.... vai almoçar??.... vai resolver algum outro assunto, pagar uma conta....voce vai como?.... de ônibus, de carro... como você se sente....vai te outra atividade para fazer no dia.... como você se sente?....é bom?... é ruim?.... o que você sente vontade de fazer?... como é a sua tarde?...
Quando você chega em casa... o que você faz primeiro... sai largando as coisas pela casa... guarda-as em algum lugar?... vai fazer comida?... faz para mais alguém.... vai ver televisão?... vai fazer sua programação pra o trabalho do outro dia?... o que você sente... como você se sente....vai ver seus correio eletrônico?... tomar banho.... tira a roupa do dia?.... vai dormir.... como é antes?... você lê alguma coisa?... dorme com a luz acessa?... apagada?... dorme com alguém em casa?... como se veste para dormir?....faz uma oração?.... um relaxamento?....como é sua posição na cama?... já é tarde?.... como se sente?