Solicitá-se que ande pela sala, relaxando o corpo, livrando-se das tensões do dia; devendo prestar atenção na sua forma de andar no seu ritmo diário, verificando como pisa no chão e ao longo do tempo ande de diferentes formas.
1.Caminhe pela sala e concentre a atenção em seu próprio corpo, tentando localizar os pontos de tensão;
2.Cada um, a seu tempo, tenta relaxá-los, respirando mais profunda e lentamente e, ao mesmo tempo, diminua o ritmo de andar;
3.Relaxe o corpo, livrando-se das tensões do dia;
4.Verifique como você pisava no chão;
5.Ao longo do tempo comece a andar de diferentes formas;
6.Ande por um tempo com os pés voltados para fora;
7.Para fora;
8.Com a ponta dos dedos;
9.Com os calcanhares;
10.Para trás...
11.Ande agora modificando a postura física;
12.Corra;
13.Pule;
14.Salte;
15.Marche
16.apenas ande...em ritmos variados.
1.Caminhe pela sala e concentre a atenção em seu próprio corpo, tentando localizar os pontos de tensão;
2.Cada um, a seu tempo, tenta relaxá-los, respirando mais profunda e lentamente e, ao mesmo tempo, diminua o ritmo de andar;
3.Relaxe o corpo, livrando-se das tensões do dia;
4.Verifique como você pisava no chão;
5.Ao longo do tempo comece a andar de diferentes formas;
6.Ande por um tempo com os pés voltados para fora;
7.Para fora;
8.Com a ponta dos dedos;
9.Com os calcanhares;
10.Para trás...
11.Ande agora modificando a postura física;
12.Corra;
13.Pule;
14.Salte;
15.Marche
16.apenas ande...em ritmos variados.
